بهترین سس برای سالاد و فست‌فود؛ کدام گزینه سالم‌تر است؟

وقتی صحبت از انتخاب سس مناسب برای غذا یا سالاد می‌شود، ترکیب طعم، سلامت و کالری سه معیار اصلی هستند. هر سس ویژگی‌های خاص خود را دارد و انتخاب اشتباه می‌تواند تمام ارزش غذایی غذا را تغییر دهد.
سس مایونز زیرو و سس ماست مناسب‌ترین انتخاب برای افرادی هستند که رژیم کم‌چرب دارند. این دو سس در کنار سالاد سبزیجات، رپ مرغ و سالاد سزار، طعمی مناسب ایجاد می‌کنند بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن شود.
سس‌هایی مثل هزارجزیره و سس فرانسوی بیشتر برای فست‌فود و ساندویچ مناسب‌اند. اگر طعم تند و اسموکی دوست دارید، سس چیلی یا سس باربیکیو انتخاب خوبی است. سس خردل نیز یک طعم قوی دارد که برای کسانی که غذای سالم‌تر می‌خورند، جایگزین خوبی برای مایونز محسوب می‌شود.

جمع‌بندی:
• برای رژیم غذایی: سس ماست، مایونز زیرو
• برای ساندویچ و برگر: هزارجزیره، باربیکیو، چیلی
• برای طعم سالم و کم‌چرب: خردل